Se disparan los resfriados en las oficinas por el mal uso del aire aconicionado

31 de julio de 2014

 

unipresalud

La llegada del verano trae consigo también la guerra por el control del termostato en la oficina. El ambiente excesivamente frío en la oficina y el contraste con la temperatura exterior causan alrededor del 20% de los resfriados que se padecen durante todo el año. Así lo destaca Unipresalud, compañía especializada en la gestión de la seguridad, la salud de los trabajadores y la integración de la prevención de riesgos laborales en la organización de las empresas. El mal uso del aire acondicionado también es el causante de la mayoría de infecciones respiratorias, resfriados, irritaciones en los ojos y la piel, lumbalgias, afonías y faringitis durante los meses más calurosos del año.

Además del frío, otro factor que repercute en la salud es la calidad del aire. El funcionamiento y la recirculación del aire acondicionado provocan la absorción de la humedad en las diferentes estancias, y pueden llegar a resecar el ambiente por debajo del 30%. Si esta situación se da de forma continuada, se pueden resecar las mucosas de la nariz y otra vías aéreas al tratarse de un aire más seco, haciéndolas más vulnerables a una infección: rinitis, faringitis, laringitis, bronquitis, neumonías (en casos más severos), dermatitis, sequedad e irritación en los ojos (especialmente en quienes usan lentillas) o dolores de cabeza.

“Estos trastornos se pueden prevenir manteniendo la humedad relativa entre el 45% y el 65% para cualquiera de las temperaturas comprendidas entre los 23 y los 26 grados”, explica Jose Vicente Máñez, director de Actividad Técnica de Unipresalud. En casos de ambientes demasiado resecos, Máñez recomienda “respirar por la nariz, ya que así el aire entra en los pulmones a la temperatura corporal y con el grado de humedad necesario para evitar la sequedad de las vías respiratorias”. Otro factor importante de bienestar es la velocidad del aire acondicionado: en verano es recomendable mantener una velocidad media máxima de aire de 0,19 m/s.

¿Cuál es la temperatura idónea para la oficina?

Unipresalud recomienda situar el termostato en torno a los 25 grados en verano. A pesar de las indicaciones estándares, encontrar una temperatura con la que toda la plantilla se sienta cómoda es una tarea complicada, pero fundamental, puesto que las condiciones climáticas de los lugares de trabajo constituyen un factor que influye directamente en el bienestar y en la ejecución de las tareas de los empleados. “Cada persona es diferente y su temperatura óptima está condicionada por factores como el sexo, la edad, el peso, la actividad desarrollada o el tipo de indumentaria, entre otros”, afirma Máñez.

Prevencionar.com

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Diez recomendaciones para reducir el estrés prevacacional

21 de julio de 2014

El 30% de los trabajadores españoles sufre ansiedad por la necesidad de dejarlo todo listo y poder desconectar

 Julio y agosto son, sin duda, los meses vacacionales por excelencia para un gran porcentaje de trabajadores. Poco queda para el comienzo de un periodo que para la gran mayoría es sinónimo de descanso y relax. Sin embargo, en estos momentos previos, son muchas las personas que también sufren cierta tensión generada por la necesidad de dejarlo todo listo y organizado antes de marcharse y desconectar, dando lugar a lo que los expertos denominan estrés pre-vacacional.

En concreto, el síndrome pre-vacacional afecta a tres de cada diez trabajadores en nuestro país, según un informe difundido recientemente por expertos españoles en el tratamiento de afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad. Algunas empresas cuentan con un dispositivo técnico y humano para solventar estas situaciones, como Más Vida Red, que incluye hasta ayuda para planificar las vacaciones y así evitar la presión que supone tratar de organizarlas en el trabajo.

El Dr. Salvador Andreu, responsable del área de salud de Más Vida Red, considera que esta situación es común durante julio y agosto por parte de esos trabajadores, cuya responsabilidad les obliga a reaccionar así ante el inminente comienzo de las vacaciones.

“El factor responsabilidad es lo que suele generar este tipo de reacción, lo cual es muy normal. Ese afán por dejar el trabajo acabado y listo antes de marcharnos, y el miedo a que se pueda quedar todo a medias, es lo que provoca esa crispación y carga emotiva que para muchos convierten estos últimos días del mes en todo un calvario”, señala Andreu.

Para prevenir este fenómeno, los expertos de Más Vida Red sugieren una serie de recomendaciones para evitar ese estrés pre-vacacional que muchos suelen padecer de cara a estos días:

1. Seleccionar las tareas pendientes y decidir cuáles son las importantes que deben quedar resueltas antes de marcharnos.

2. Delegar en otros las cosas menos importantes, teniendo claro ‘quién hará qué’ durante nuestra ausencia, y comunícarselo.

3. Planificar con suficiente antelación y elaborar, si es necesario, una lista donde ir tachando los asuntos que vayamos cerrando.

4. Indicar a los que se quedan dónde está todo: Ni recibirás llamadas incómodas en la playa ni tendrás que aguantar malas caras cuando vuelvas.

5. Avisar a los contactos y poner en conocimiento de ellos, a través del e-mail, que estaremos fuera, especificando día de vuelta y quien los puede atender durante nuestra ausencia.

6. No dejar nada a medio hacer.

7. No dejarse llevar por la euforia: El verano y las muchas horas de sol invitan a estirar tu jornada antes y durante tus vacaciones. Sigue siendo responsable mientras aún estés ‘de servicio’.

8. Dejar ordenada la mesa de trabajo: Te será mucho más sencillo identificar las tareas pendientes y dejarlo todo listo para que tu vuelta sea menos caótica. La imagen de orden te ayudará.

9. No perder la calma: “Vísteme despacio que tengo prisa”. No te estreses y trata de hacer las cosas con tranquilidad. Queda poco tiempo pero lo vas a dejar todo listo.

10. Cumplir con todos los compromisos y procurar seguir plan al pie de la letra.


¿Cómo hacer la reanimación cardiopulmonar?

21 de julio de 2014

Esta técnica es clave a la hora de atender a una persona que ha sufrido un ahogamiento o un infarto

Técnica de reanimación cardiopulmonar básica.

Técnica de reanimación cardiopulmonar básica. Getty Images

REDACCIÓN / D.INFORMACIÓN La reanimación cardiopulmonar básica (RCB) salva muchas vidas. Es una técnica sencilla que es clave realizar de manera adecuada en los primeros minutos a la hora de atender a una persona que ha sufrido un ahogamiento y ha dejado de respirar, o en caso parada cardiorespiratoria.

Esta técnica consiste en “sustituir de manera eficaz las funciones de respiración y circulación de una persona mediante la ventilación (respiración boca-boca o boca- boca y nariz) y el masaje cardíaco respectivamente”, explica la doctora Aida Hernández Blanco, pediatra especialista en cardiología infantil.

El objetivo es mantener con vida a la persona que ha sufrido una parada cardiorespiratoria hasta que llegue ayuda médica especializada y logren estabilizarlo y aplicarle los tratamientos adecuados en un hospital.

“A veces se puede dar de manera súbita como en adultos (a causa de un atragantamiento o muerte súbita por arritmias cardíacas) y en presencia de otras personas. Esas personas pueden salvarle la vida si están entrenadas para realizar una adecuada RCP básica”, comenta la doctora.

¿Cómo se hace?

En primer lugar hay que examinar al paciente para comprobar si está consciente, si respira y si tiene pulso. El siguiente paso es colocarle acostado sobre su espalda, poner una mano en la frente y otra en el mentón, echando la cabeza hacia atrás y elevando el mentón para ayudar a que entre el aire.

Si no respira, hay que taparle la nariz, inspirar de forma profunda y aplicar los labios contra los delenfermo e insuflar dos respiraciones completas consecutivas. Al hacer esto el pecho debe elevarse. Hay que realizar 15 insuflaciones por minuto, hasta que la víctima haya recuperado la respiración espontánea.

En caso de que el paciente no tenga pulso, es necesario aplicarle el masaje cardiaco, que consiste encomprimir el tórax de forma que la sangre del corazón sea expulsada a los vasos sanguíneos.

Hay que hacer dos insuflaciones boca a boca primero, luego localizar el esternón -el hueso al cual están unidas las costillas-, colocar las manos una sobre otra en la mitad inferior de este huesoy extender los brazos verticalmente para transmitir el peso del cuerpo.

Realizar 30 presiones breves y a continuación 2 insuflaciones boca a boca. Cuando vuelva el pulso, dejar el masaje cardiaco y continuar con el boca a boca hasta que el enfermo empiece a respirar de forma normal.

LevanteEMV


Las muertes por accidente laboral crecen un 7,3% respecto el año pasado

18 de julio de 2014

En los cinco primeros meses de este año fallecieron 234 trabajadores, 16 más que en el mismo periodo del 2013

 Un total de 234 trabajadores fallecieron en accidente laboral en los cinco primeros meses del año, 16 más que en igual periodo de 2013, lo que supone un aumento en términos relativos del 7,3%, según datos del Ministerio de Empleo y Seguridad Social. 

De estos fallecimientos, un total de 186 se produjeron durante la jornada de trabajo, dos más que en los cinco primeros meses de 2013, lo que implica un repunte del 1,1%.

Los 48 accidentes mortales restantes registrados hasta mayo fueron “in itínere” (los que se producen en el trayecto de casa al trabajo y viceversa), un 41,2% más que los registrados en los cinco primeros meses de 2013.

Por sectores, en los servicios fallecieron 91 trabajadores hasta mayo (-16,5%), en la industria se produjeron 39 accidentes mortales (+25,8%); en la agricultura murieron 30 trabajadores (+57,9%), y en la construcción perdieron la vida 26 trabajadores (+4%).

Aumentan, pero no tanto, los accidentes con baja
Entre enero y mayo se contabilizaron 196.807 accidentes laborales con baja, lo que supone un aumento del 3,8% respecto al número de siniestros registrado hasta mayo de 2013, cuando se produjeron 189.605 accidentes.

Del conjunto de siniestros, 170.265 accidentes se registraron en el lugar de trabajo y 26.542 fueron siniestros “in itínere”. Los primeros aumentaron un 4% respecto al mismo periodo de 2013, mientras que los segundos subieron un 2,6%.

Los accidentes leves con baja en el puesto de trabajo sumaron 168.748 hasta mayo, un 4% más, y los graves alcanzaron los 1.331, un 0,3% más. En el caso de los siniestros “in itínere”, se registraron 26.141 accidentes de carácter leve (+2,6%) y 353 de gravedad (+0,9%).

Por sectores, servicios registró el mayor número de accidentes con baja en jornada de trabajo, al aglutinar 105.527 siniestros (+4,5%), seguido de la industria, con 35.270 accidentes (+0,3%); la construcción, con 16.352 accidentes (-0,3%), y el sector agrario, que registró 13.116 siniestros (+17,9%).

Equipos&Talento.com

Seis consejos para sentirte más feliz en el trabajo

16 de julio de 2014

El gurú Geoffrey James ofrece algunas recomendaciones para tratar de mantener la motivación y la sonrisa

 La crisis, la rutina, los madrugones, las vacaciones que cada vez están más cerca…por una cosa o por otra, a veces nos cuesta ponernos las pilas en el trabajo. Podemos poner remedio a estas situaciones con unos simples consejos para sentirnos más felices en el trabajo, según el gurú Geoffrey James, con el objetivo de recuperar la alegría en la oficina.

Nombrado recientemente por la revista Forbes como una de las 40 personas más influyentes en el mundo del makreting y las redes sociales, James asegura que con poco esfuerzo podemos mejorar sustancialmente nuestra motivación durante la jornada laboral. Sus propuestas se basan en estos seis consejos:

1. El minuto de reflexión. Es importante introducir en tu rutina diaria un minuto para el silencio y la reflexión en el que no pienses en trabajo. Lee un poema, escucha una canción o simplemente piensa en blanco. Se trata de una técnica sencilla capaz de aportar grandes dosis de energía mental para el resto del día

2. Sonríe con frecuencia. Sonreír tiene dos beneficios claros: primero, le das órdenes a tu cerebro para que esté ‘más feliz’ y segundo, cuando sonríes provocas una efecto positivo en la gente que se encuentra a tu alrededor. Así contagias alegría y mejoras el ambiente de trabajo.

3. Date más crédito. No seas demasiado exigente contigo mismo. Es bueno darse una palmadita y reconocerse mentalmente de vez en cuando los logros. Esto sirve para animarte a seguir haciendo bien las cosas ya que no siempre lo harán los demás.

4. Valora positivamente cada aprendizaje. Cada día aprendemos nuevas cosas, pero el truco está en no pasarlas por alto y saber reconocer tanto los pequeños o grandes avances. Una posibilidad es repasar lo aprendido al final del día.

5. Disfruta de la ‘naturaleza humana’. En las oficinas hay de todo y la gente es capaz de comportarse de forma muy rara, sí. Pero hay dos formas de afrontarlo, con malas caras o con sorpresa. Abrir la mente te reportará formas creativas de lidiar con estas personas y con vuestras tareas.

6. Da siempre las gracias. En la vida hay que ser agradecido, especialmente con aquellos compañeros que hacen las tareas más ingratas. Conectar con los trabajadores del edificio ayuda a llegar y salir del trabajo con mejor humor.

Equipo&talento.com


AUMENTO DE LOS ACCIDENTES DE TRABAJO EN 2014

15 de julio de 2014

AUMENTAN LOS ACCIDENTES LABORALES EN 2014

Estadística de Accidentes de Trabajo

Resumen de resultados periodo Enero-Mayo 2014 se observa un aumento del 3,8%, respecto al año anterior.

 


Salmonelosis: pautas para prevenirla

15 de julio de 2014

Es una enfermedad causada por la infección de la bacteria `Salmonella´ que causa molestos trastornos intestinales

La salmonelosis es más frecuente en épocas de calor.

La salmonelosis es más frecuente en épocas de calor. GETTY IMAGES

La salmonelosis es una enfermedad causada por una bacteria del género Salmonella que habita en el intestino y se contagia a través de agua o alimentos que hayan tenido contacto con materia fecal, principalmente los de origen animal. Los más comunes son a través de alimentos como huevos, pollo, carne y leche. También hay casos derivados del contacto con animales domésticos infectados con la bacteria.

En los casos más graves puede llegar a extenderse hacia el torrente sanguíneo, pudiendo incluso llegar a causar la muerte. Su frecuencia aumenta en las épocas de verano. La gravedad de la enfermedad depende de la cepa de `Salmonella´ o del estado de salud de la persona infectada.

Por lo general, se trata de un trastorno cuya recuperación se da sin tratamiento alguno, aunque existe la posibilidad de que a largo plazo se den consecuencias como dolor en las articulaciones, irritación ocular o dolor al orinar.

Los síntomas de la salmonelosis son diarrea, fiebre y dolor de tripa, apareciendo dichas manifestaciones entre 12-72 horas después de entrar la bacteria en contacto con el organismo.

Los menores de cinco años y las personas mayores son los más vulnerables al contraer la enfermedad, al igual que aquellas personas que tengan bajas las defensas debido a diversos factores como estar en tratamiento por alguna enfermedad.

Su prevención depende del seguimiento de ciertas medidas:

1. Cocinar bien los alimentos de origen animal evitando toda comida que contenga alimentos crudos.

2. Preparar con especial cuidado las comidas destinadas de niños, ancianos o personas enfermas que vean afectado su sistema inmunológico. En los bebés la mejor forma de evitar la salmonelosis es la leche materna.

3. Lavar correctamente las frutas y verduras.

4. Seguir pautas de higiene adecuadas como lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño y tras estar en contacto con alimentos crudos o animales.

Para tratar esta enfermedad no es necesario ningún cuidado especial, a menos que se trate de un caso grave. En este caso sería necesario rehidratar al afectado o administrarle antibióticos.

Levante.Emv